小顔は頭皮から

バダスです♪

 

 

先日小顔マッサージについてブログに書きました。

今回はその補足を少し(^^)

 

まずリンパについての説明からさせて頂きます!

 

人間の体内には、

血管や血液と同じようにリンパ管が張り巡らされ、

リンパ液という体液が循環しています。

 

リンパの役割は、

体内の老廃物や有害な細菌などを排出することで、

体の「デトックス」に関わる器官とも言えます。

リンパ液の流れはとても緩やかで、

リンパ管の周りの筋肉の微妙な動きや血流などを利用しています。

それゆえに滞ることも多く、

マッサージによって循環を促すことで、

様々な症状が改善されることが多いのです。

 

頭皮や顔にもリンパ管は無数に張り巡らされ、

リンパ液が循環しています。

リンパ液は老廃物を集めながら、

リンパ節に流れ込みそこで老廃物がとられます。

 

顔周りのリンパ節は、

耳の前後や後頭部の髪の生え際、

首筋に集中しています。

 

頭皮や顔から、

耳・あご・後頭部を経て、

首筋に向かって流れています。

頭皮や首筋のリンパがスムーズに流れないと、

不要な水分や老廃物を取り除くことができないため、

顔色がくすんだり、むくみがひどくなったりするのです。

 

もう知ってる方も多いかもしれませんが

リンパって何??って方のためにいちおう書きましたb

 

 

「顔がむくんでいるな」と感じたら、

頭皮から首筋にかけてのリンパマッサージすると効果ありです。

「リンパ節に向かってリンパを流す」という意識で♪

リンパ筋は鎖骨下にあって

鎖骨下リンパ本幹と呼ばれていて

全身のリンパが集まる重要なリンパ節があります。

 

なので鎖骨下に

顔や頭皮で流れが滞ってしまったリンパを

流してあげるイメージでやると良いと思います。

 

1.鎖骨のマッサージ

①胸の前で手を交差させます。

人差し指から小指までの4本を揃えて、

鎖骨のくぼみに置きます。


②左右同時に、

外から内へ円を描くように指を動かします。5回


③最後に軽く押します。

2.耳のマッサージ

①中指と薬指の間に耳を挟み、

手のひらであごを支えるようにセットします。


②指の付け根が耳たぶと密着するようにしながら、

指で耳の前後を優しく押しながら、

円を描くようにマッサージします。5回


③手の位置を少し下げて、

同様に5回マッサージを行ないます。

3.頭皮のマッサージ

①両耳の上にある少しくぼんだ部分に、

両手の親指をそれぞれセットします。


②残りの4本の指は少し開いて頭頂部全体を覆うように置き、

指の腹でやさしく押しながら円を描くようにマッサージします。5回


③親指の位置はそのままに、

4本の指を少しずつ下げて、後頭部をマッサージします。


④最後に、後頭部と首の境目にあるくぼみ(後頭リンパ節)に親指を置き、

手のひらで耳を覆うようにセットし、

親指で円を描くようにマッサージします。

4.首のマッサージ

①後頭部と首の境目にあるくぼみ(後頭リンパ節)に、

両手の人差し指から小指までの4本の指を揃えて置きます。


②円を描くように5回マッサージしたら、

両手を少し下ろしてまたマッサージします。

こうして首の両側を徐々に下っていきます。


③両方の鎖骨のくぼみまでマッサージを繰り返します。

5.鎖骨のマッサージ

最後は1で説明した鎖骨のマッサージをもう一度やって終了です。

と、ここまで。

 

マッサージを行うと痛みを感じる部分がありますが、

それはリンパが滞っている証拠です。

根気よく続けることでリンパの流れがスムーズになると

痛みはなくなり小顔効果も実感できると思います。

 

力を入れすぎて強くやり過ぎると

逆にリンパの流れを妨げることがあるので注意して下さい!

 

 

だいぶ長々と書いてしまいましたが(^_^;

実際自宅でやるとそんなに時間はかからないと思うので

是非やってみて下さい♪

 

あと頭皮のリンパマッサージは当店のヘッドスパをやれば一発OKです!

宣伝失礼しますm(_ _)m

 

カット、カラー、パーマの事なら
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お客様皆様のご来店、心よりお待ちしております

 

小顔リフトアップ

どうもバダスです♪

 

 

今日は自宅でできる顔のリンパマッサージの話。

 

最近知ったんですが

まず小顔リフトアップというと下から上に…。

は間違ってるらしいです。

 

鎖骨のあたりにリンパの終着点があり

お顔の老廃物もそこに向かって流していくと、

みるみるうちにスッキリとしたフェイスラインと

見た目のむくみが取れて

目が大きくなったりと変化が分かるように。

 

とのこと!

 

というわけで一日わずか3分で出来る小顔マッサージ

 

 

まずは手も顔も温かい状態でやりましょう♪

お風呂入りながらだと効果大かもです

 

使うのは真ん中の3本の指!

マッサージクリームをたっぷりとお肌につけるのが理想的ですが、

毎日やるなら化粧水をたくさんつけ、

肌が摩擦刺激を受けない状態でマッサージしていきます。

主に使うのは3本の指で、少し圧をかけながら行います。

 

 

1.まずは額から首筋へ

額からこめかみ、耳前、アゴを通って鎖骨まで数回流していきます。

この時点で既に心地よい感覚があります。

半顔ずつやると変化がわかるのでぜひ半顔から試してみてください。

 

2.目元を回って同じラインを通り、首筋へ

目元は皮膚が薄いので特に優しく行います。

下まぶた目尻からスタートし、

目頭、眉骨下、上まぶたを通ってこめかみから首筋まで

さっきと同じルートを辿って流していって下さい。

目元がかなりスッキリしてきます。

 

3.口周りの凝りをほぐす

なかなかマッサージしない口周り。

実は口周りにはツボがたくさん!

アゴ、頬との境目、鼻下にツボがあるので

そこを押しながら口周りの凝りをほぐしていきます。

柔軟な筋肉があればたるみにくい土台が出来上がります。

 

4.鼻筋と頬をしごいてほぐす

鼻筋に対して直角に手を構え、

そのまま鼻筋に向かって上り下りを繰り返しながら全体を往復します。

特に鼻と頬の境目は固くなっているのでほぐすように圧をかけてほぐした後、

頬を横切って耳前から首筋へ流します。

 

5.ワイパーのように押し流す

鼻と口を両手で覆い、

頬と口の境目から親指と人差し指の間までをワイパーのように使い、

頬全体の老廃物を耳前まで流していき、

次に耳前から首筋にかけて流していきます。

これで頬のあたりもスッキリしてきたはずです。

 

6.最後にフェイスラインから首筋へ

人差し指を第二関節で折り曲げ、

親指とアゴ先の骨をはさみます。

そのままエラの方まで引っ張っていき、

首筋に流していきます。

これで顔全体の老廃物を流すことができました。

 

これを全て3~10回繰り返してみて下さい♪

どうですか??

5歳は若返って見えるのではないでしょうか?

 

是非一度お試しあれ!

 

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